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トレーニングをするようになってから


こんにちは!セラピストAKARIです。
トレーニングを初めての変化についてお話します🏃

まず体型が運動をしてからすぐに変わった!!という訳ではないですが、トレーニングをやるようになってから寝つきが良くなりました。
やはり運動をすると、沢山動くのでぐっすり眠れますね!最近は家に帰るとすぐ眠たくなります😪笑

もう1つは余り浮腫まなくなった事。
夕方頃になると浮腫みやすいのが悩みでしたが、運動をして筋肉を付けて汗をかく事によって少しむくみが改善された様に感じます♪
これは筋肉が、水分を押し出すポンプの役割もあるからですね!
むくみが改善されたのは自分でも嬉しい変化です✨

やっぱり運動は大切ですね!!
運動はあまり好きじゃなかったですが、最近は少しずつトレーニングが楽しくなってきています。

頑張ってトレーニング続けます〜💪