こんにちは、エステセラピストMIYUKIです。
当面の間、KEIKO先生が多忙なため、私たちスタッフでデイリーブログを更新していきます。
乾燥が日に増してくるこの季節、良質なホームケア、更にバランスのよい食事、コラーゲンなどの美容成分の入ったドリンクなど、乾燥と老化対策には内側からのケアもとても重要になります。
しかし！どんなにバランスの良い食事と良い美容ドリンクを飲んだとしても、それらを吸収する「腸」の状態が良くないと、しっかり体に吸収されない事はご存知でしょうか。
近年、飽食の時代に伴い食品添加物の多い食品の摂取量が増えていること。
そして日本特有でもある、過度なストレス…
それに伴い、病気が増えて抗生剤などの薬を服用する機会が増え、腸内環境を悪くする環境はすぐ身近にあります。
更に年齢を重ねるごとに、腸内環境は悪くなると言われています。
腸内環境悪化のサインは「便の色」と「おならのにおい」！！
黄色くバナナ方うんちが良いそうですよ〜！
美腸生活のポイントはこちら！
・朝にコップ一杯のお水を飲む
・朝に太陽の光を浴びる
・朝食をとる
・トイレの習慣（出なくても座る）
・食事の時間を決める
・リラックス時間を作る
・夜12時前には寝る（腸のゴールデンタイム）
更に、毎日取れる手軽な美腸食（納豆、味噌、ヨーグルト、チーズなどなど）を摂取して腸内環境を整える意識をもつ事が大事です。
美容ドリンクの速攻性を上げる為にも！まずご自分の腸内環境も気にかけてみて下さいね。
